Kundenstimmen

Kolja R.:
»Ihr Trainingsbuch für Männer ... hat mir ganz gut gefallen. Nicht so sehr wegen der Übungen, da war für mich nicht so viel Neues dabei. Aber wegen der Trainingsphilosophie, die darin zum Ausdruck kommt. Ich bin zwar mit 39 noch kein Silberrücken, aber das Lebensgefühl ist eben doch anders als mit Anfang 20. Damals hatte ich noch das Gefühl, mit meinem Körper anstellen zu können, was ich will. Er würde es mir schon vergeben. So unbeschwert lebe ich heute natürlich nicht mehr.
Besonders gut gefallen haben mir Ihre Ausführungen zur vollwertigen Ernährung. Man liest heute ja so viel über Nahrungsergänzungsmittel. Viele meinen, Eiweißpulver sei bei Krafttraining unverzichtbar. In dem Zusammenhang fand ich Ihre Annekdote über die Straßenbauarbeiter in Asien recht amüsant und aufschlussreich.«

Hubert L.:
 »Vielen Dank für Ihr großartiges Buch. Ich bin 58 Jahre jung und trainiere seit meinem 25. Lebensjahr. In den letzten 10 Jahren plagten mich regelmäßige Schulter- und Knieschmerzen. Seit ich Ihr Buch gelesen und mein Training entsprechend umgestellt habe, ist jetzt Schluss damit! Endlich wieder schmerzfrei! Kein Splittraining 4-5x wöchentlich mehr, keine angeblichen Superprogramme russischer oder bulgarischer Gewichtheber....! Einfach nur ein richtiges, altersgerechtes Training das funktioniert und mir Kraft und Energie gibt - nicht raubt! Vielen Dank.«

Kay-Uwe Zieger:
Polizeioberkommissar
»...Ich habe in den letzten Jahren etliche Trainingsbücher und -pläne gelesen und die eine oder andere Trainingsmethodik für mein eigenes Training umgesetzt. Jedoch muss ich zugestehen, ich habe noch nichts besseres oder vergleichbares gelesen, als Ihr Buch.Vor kurzem hatte ich auch in Teilen das Buch: "Der 4 Stunden Körper" in Augenschein genommen und konnte für mich persönlich nicht allzu viel verwertbares und substanzielles gewinnen. Sie bringen mit Ihrem Buch auf jeder einzelnen Seite die Dinge auf den Punkt - einfach großartig und phänomenal! Mein herzliches Dankeschön für dieses Trainingsbuch. Einfach Klasse!!!«

Friedemann Schmidt:
»Ihr neues Buch ist übrigens sehr gelungen und unterscheidet sich wohltuend von den meisten Büchern die ich zum Thema Training bisher gelesen habe.«

Alwin Endler, Polizeibeamter:

»Also für mich ist es eins der besten Bücher im Bereich Kraftsport, Ausdauer und Ernährung, weil einfach die Gesundheit - meiner Meinung nach das wichtigste Gut -  im Vordergrund steht. Mit dem vorgestellten Programm Nathletic, kehrt man einfach wieder zu den Wurzeln zurück, so wie es sein soll.  Ich muss auf alle Fälle sagen, dass ich mit diesem Buch und dem dort beschriebenen „Nathletic Programm“ endlich dass gefunden habe, wonach ich schon so lange gesucht habe.....«

Patrick Winkler, Trainer:

Echt ein tolles Buch!!! Kann ich nur weiter empfehlen!“

Jan-Peter Busch, Kampfkunsttrainer:
»Ich habe das neue Buch sehr genossen. Sowohl die nette Art, der Umschreibung der 40er, wie auch die abwechslungsreiche und verständliche Darstellung, hat mich wirklich an das Buch gefesselt.«

Sebastian Nahrwold, Trainer:

»Ich bin begeistert. Geballtes Wissen von Detlef Romeike in Buchform. Dieses Buch bietet wahnsinnig viel Hintergrund über Trainingsphilosophie vor allem für ältere Männer. Denn je älter Mann wird, umso wichtiger "klüger -nicht härter- zu trainieren«

Ralf Hammerschmidt, Trainer:

»Herzlichen Glückwunsch dazu, ist super Ergebniss, gefällt mir sehr gut. Vor allem, dass die Silberrücken mit weniger Wdh und schwerem Gewicht trainieren sollen, Habe die gleichen Erfahrungen gemacht,«

Rebecca Machauer, Trainerin:

»Hombres! Ganz starkes Buch für Männer, die echt trainieren wollen und nicht nur ihr Gewissen beruhigen.

Ganz schön mutiges Buch! ....Wenn das nicht einschlägt, dann ist der Mannheit nicht mehr zu helfen.«

Frage zu Musik im Training

Hallo Männer,
wenn ihr Fragen habt zu den Buchinhalten oder zum Training - her damit! Hier könnt ihr meine Antworten darauf nachlesen. Übrigens profitieren nicht nur Männer ab 40 von meinen Trainingstipps. Wer jung ist und gerne bis ins hohe Alter intensiv trainieren will, kann viele Fehler vermeiden, die wir 'Silberrücken' gemacht haben.

Eine Frage von Peter S.:
»Schon in jungen Jahren habe ich gerne zu lauten, harten Rhythmen trainiert. Bis heute putscht mich Musik richtig auf und ich habe das Gefühl härter trainieren zu können. Heute, mit Ende 40, verletze ich mich immer häufiger im Training. Wie halten Sie es mit Musik zum Krafttraining?«

Meine Antwort:
»Während meinen dynamischen Jahren, der Sturm- und Drangzeit, trainierte auch ich gerne zu lauter Musik. Kein Training ohne ACDC! Je älter ich jedoch werde, umso ruhiger liebe ich es während des Trainings. So kann ich mich besser auf die Übungen und auf meinen Körper konzentrieren. Ich richte meine Aufmerksamkeit nach innen und nicht mehr nach außen. Heute gibt mir mein Körpergefühl und mein Atem den Rhythmus vor - und nicht ACDC.
 So kann ich immer noch produktiv und intensiv trainieren, ohne mich zu verletzen. Das Problem mit aggressiver Musik ist, dass man häufiger seine Grenzen überschreitet und die Technik schlampiger wird. Die Folge: Unnötige Trainingsverletzungen. Machen Sie es wie ich: Sehen Sie ihr Training als körperliche und mentale Herausforderung. Scheuen Sie sich nicht Änderungen vorzunehmen, die Ihnen gut tun.«
BLEIBEN SIE STARK UND GESUND!

Seminare

Funktionelles Training für Männer ab 40

Hamburg

Das ist der Workshop für Männer, die sich auch mit über 40 einen durchtrainierten, schlanken Körper, Kraft, Vitalität und Leistungsfähigkeit bewahren möchten. Hier bekommen Sie eine Einführung in das Training mit Kettlebells, erhalten wichtige Tipps zum richtigen Training, gesunde Ernährung und Regeneration. Detlef Romeike erklärt was »Mann« im Training beachten muss, um Erfolg zu haben und Verletzungen zu minimieren. Alles, was Sie wissen müssen, und nichts, was Sie nicht brauchen.

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